首先是要下半身要稳。首先要从扎马步开始。然后是各种深蹲。各种蛙跳。还有各种腹部绕杠。各种引体向上。总之,就是体能训练。



好吧……



艰苦而漫长的训练开始了。



从最基本的身体素质开始。(4/4)

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